プロテインとダイエット
プロテインの目的は主に筋肉を維持や筋肉増強のために摂取されるわけですが、プロテインサプリメント自体としては「高タンパクの食品」ということ以外に特殊な薬物的筋肉増強効果を持っているわけではありません。やはり大事なのは適切なトレーニングや食事と併用しながら、これらを1年以上長い期間にわたって継続することです。
一部ではプロスポーツの選手やボディビルダーが愛用していることからイメージを膨らませて、アナボリックステロイドのような筋肉増強剤と混同している人も結構いるようですが、継続することではじめて効果が期待できる健康食品であることをよく理解しておいてください。
そもそも増強剤などは市販されていません。又、摂食すれば運動しなくても筋肉がつくというような誤ったイメージも好ましくありません。しかしプロテインは粉末状にしたものでも、体内では効率よく分解されてアミノ酸としてしっかり吸収されるので、優れた食品であることは間違いありません。
ダイエットという観点での効果もあり、これはプロテインは薬理効果自体はない栄養補助食品ですが、運動やトレーニングをしっかり行う人には食事に置き換えることによって効果をかなり実感できるとされています。
一般的な食事ダイエットでの痩身は、摂取カロリーを抑えることで行われるので、タンパク質摂取量も不足するので、結果として体重は減っても、脂肪よりも筋肉や基礎代謝が大きく落ち込んでしまいます。あくまでも優先されるのは健康的に痩せるということで、健康的なダイエットサプリメントとしてもプロテインの人気が高まってきているわけです。