プロテインの特性
【ケース販売】明治 ザバス(SAVAS) ミルクプロテイン 脂肪 0 バナナ風味 200ml×24本入
プロテインといえばアスリートやボディビルダーがよく摂っているというイメージがあると思います。アスリートやボディビルダーは、激しいトレーニングをしますが、その後に損傷した筋肉の修復の為にタンパク質を必要としています。
こうして摂取したタンパク質は筋肉の修復に効果があり、更には筋肉が肥大して、筋力が向上する可能性も出てくるのです。筋肉が肥大する可能性については、トレーニングする内容や強度、栄養状態、その他の諸条件によって変わりますが、基本的には強いトレーニングをすることが前提となっています。
又、タンパク質を大量に摂取しようとすると、動物からは脂肪分、植物の場合には炭水化物を大量に摂取するということになり、結果としてカロリー摂取過多ともなり、余分な体脂肪もついてしまう原因となります。
そこで最近では炭水化物や脂肪分を除去し精製してタンパク質含有率を高めたプロテインがもてはやされています。もちろん吸収効率の点からみても一般の食品より、プロテインの方が優れているわけですから、現代のアスリートにとってプロテインはもはや必需品となっています。
更には成長期の子供やスポーツ愛好家の中でもプロテインを愛用する人が増えており、ダイエットにも一役買っています。
又、一般的な原料は牛乳や大豆なので、トレーニング目的とは関係なしにベジタリアンの人がタンパク質を補うためプロテインを愛用することもよくあるようです。ちなみに筋力質な体型を維持には1日に体重×1.5～2gのタンパク質が必要とされます。